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  天冷易生病

  王奶奶今年81岁,趁着这两天天气转暖赶来医院看病。她告诉记者,自己上周没出家门,一直守在取暖器旁边,但还是感冒了。接诊的南京市中医院老年科骆天炯主任中医师介绍,像王奶奶这样的情况不在少数,冬季老年人易患感冒、气管炎、哮喘、心血管等疾病,这主要和老年人抵抗力较差,容易受到外邪的侵袭有关。
  骆天炯提醒老年朋友,早晨可用冷水洗脸、洗鼻,平时保持室内空气的通畅。因为感冒多是由于传染造成,老年人尽量少去人群密集的地方,有雾霾的天气不要外出。
  除了身体保暖之外,头部颈部也要注意保暖。出门时,可戴上帽子和口罩。平时可适当做些散步、打太极拳、慢跑等缓和运动,有晨练习惯的人不要出门太早,最好等太阳出来之后再出门活动。

  “回暖”有招数

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  余波介绍,之所以会出现小黄这样的情况,是因为冬季寒邪当令,也就是寒邪最盛的时候。这时如果不注意防御,寒邪就会进入体内,这时可以使用一味中药——肉桂,来补火助阳、散寒止痛、温通经脉。
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  准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜、枸杞洗净,所有食材放入锅内中火煮约15分钟,即可饮用。
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